Merendam kaki dengan air garam biasa dilakukan orang banyak untuk menghilangkan rasa sakit pada kaki. Biasanya, orang-orang akan menggunakan garam Epsom untuk merendam kaki.
Garam Epsom adalah garam yang terdiri atas dua komponen, yaitu magnesium sulfat dan oksigen. Garam ini berbeda dengan garam dapur yang kamu gunakan sehari-hari, karena garam dapur terdiri atas natrium dan klorida.
Bukan hanya bisa menghilangkan sakit, menggunakan garam Epsom sebagai campuran rendaman kaki juga ternyata memiliki segudang manfaat lain, lho. Apa saja? Kamu akan menemukan jawabannya di artikel ini!
Manfaat Merendam Kaki dengan Air Garam Epsom
Banyak orang merendam kakinya di air garam Epsom karena yakin akan manfaat yang akan diterima. Manfaat apa saja itu? Ini dia:
- Menghilangkan bau kaki
Bau kaki adalah hal yang wajar. Kaki bisa bau karena kamu berkeringat atau ada bakteri di kaki.
Meski normal, bau kaki tentu menganggu. Untuk mengatasinya, kamu bisa merendam kaki menggunakan air garam Epsom.
Ketika kamu merendam kaki, kakimu akan bersih dan terhindar dari bau.
- Mengeksfoliasi kaki
Tak hanya wajah, kaki juga butuh eksfoliasi. Eksfoliasi adalah proses pengangkatan sel kulit mati.
Garam Epsom memiliki butiran yang berbentuk seperti kristal. Sehingga saat kamu merendam kaki dengan garam ini, kamu sekaligus melakukan eksfoliasi. Kakimu akan menjadi lebih halus.
- Mengatasi sakit kaki
Jika kakimu sering terasa sakit, kamu bisa mulai merendam kaki dalam air garam.
Sebab, ternyata merendam kaki bisa mengurangi rasa sakit pada kaki karena berjalan atau berlari terlalu jauh.
- Meredakan inflamasi
Garam Epsom mengandung magnesium. Ketika kamu merendam kaki dengan air garam ini, magnesium tersebut akan ikut terserap ke dalam tubuh.
Masuknya magnesium bisa meningkatkan kadar mineral dalam tubuh dan mengurangi inflamasi. Selanjutnya, berkurangnya inflamasi bisa meredakan rasa sakit karena artritis.
- Mengatasi infeksi jamur
Penggunaan garam Epsom untuk merendam kaki juga bisa mengatasi infeksi jamur. Garam Epsom bisa mengeluarkan infeksi dan melembutkan kulit untuk mendorong efek penyembuhan infeksi dari dokter.
Namun, sebelum kamu menggunakan cara ini untuk mengatasi infeksi jamur, konsultasikan dulu dengan dokter. Sebab, ada beberapa infeksi yang justru bisa menjadi luka atau bertambah parah karena air garam.
Cara Merendam Kaki dengan Air Garam Epsom
Sebelumnya, kamu sudah tahu manfaat merendam kaki dengan air garam Epsom. Nah, apakah sekarang kamu jadi tertarik untuk merendam kakimu?
Jika iya, inilah langkah yang dapat kamu lakukan untuk merendam kaki di air garam Epsom.
- Isi air hangat pada bak atau baskom hingga telapak kakimu bisa terkena air seluruhnya.
- Tambahkan setengah atau tiga per empat gelas berisi garam Epsom ke dalam air.
- Kamu juga bisa menambahkan beberapa tetes minyak esensial seperti lavender, peppermint, atau eucalyptus jika ingin merendam kaki di air yang wangi.
- Masukkan kaki ke dalam air. Lakukan hal ini selama 20 hingga 30 menit.
- Keringkan kaki ketika waktu merendam kaki selesai.
- Gunakan pelembab setelah merendam kaki di air garam Epsom, sebab air garam bisa membuat kulit kering.
- Jika terjadi iritasi, segera hubungi dokter.
Nah, itulah dia manfaat merendam kaki dengan air garam dan cara melakukannya. Semoga ulasan ini bermanfaat untukmu.
Apakah kamu akan mempraktekkannya setelah ini? Jika iya, semoga manfaat merendam kaki dengan air garam bisa kamu rasakan, ya.
Namun, jangan sampai memaksakan diri. Jika ternyata kulitmu mengalami sakit atau iritasi setelah merendam kaki, jangan segan untuk segera menghubungi dokter.